成長に関するホルモンには、成長ホルモン・甲状腺ホルモン・性ホルモンの3つがあります。
成長ホルモン
脳の下垂体から血液中に分泌されるホルモンで、ピークは13～17歳くらいだと言われており、歳を重ねるにつれ、分泌量は徐々に減少していきます。
成長ホルモンは、体の成長（骨や身長伸ばす・筋肉の強化）には必要不可欠なものです。
この成長ホルモンは睡眠時に多く分泌されるので、成長ホルモンの分泌には「安定した睡眠」も同時に必要となります。
甲状腺ホルモン
のど仏にある、甲状腺から分泌されるホルモンです。
細胞の新陳代謝を活発にし、子供の発育や成長に重要な役割があります。
成長ホルモン・甲状腺ホルモンは、成長するために必要なホルモンですので、この成長ホルモンの分泌を促すような生活習慣を目指すことで、効果的に成長することができるのです。
性ホルモン
性ホルモンは思春期になると分泌が活発になり、成長ホルモンや骨にも働きかけて成長を促します。
しかし、この性ホルモンは子供の骨を、堅い大人の骨に成熟させていくので、身長の伸びを止める働きも持っているのです。
